हेल्थ डेस्क- लड़का हो या लड़की हर किसी की चाहत होती है कि उसका चेहरा ही नहीं बल्कि पूरे शरीर की त्वचा बेदाग और चमकदार नजर आए और इसके लिए लड़के तो कोई खास ध्यान नहीं दे पाते हैं लेकिन लड़कियां कई तरह की क्रीम पाउडर इत्यादि का इस्तेमाल करते हैं. आज हम इस लेख के माध्यम से लड़कों को गोरा होने के कुछ राज बताने जा रहे हैं जिसकी मदद बेदाग और चमकदार त्वचा पा सकते हैं.
अक्सर लड़के अपनी त्वचा का देखभाल नहीं कर पाते हैं जिसके कारण त्वचा बेजान, रुखी, दाग- धब्बे, कील- मुंहासे, त्वचा में कालापन आदि की समस्या उत्पन्न हो जाती है. जिसके कारण चेहरा अच्छा नहीं दिखता है. पहले के समय में सिर्फ लड़कियां ही अच्छा दिखने के लिए अपनी त्वचा का विशेष ध्यान रखती थी जिसके कारण से लड़कियां खूबसूरत दिखती थी. लेकिन आज के समय में पुरुष और महिला दोनों अपनी त्वचा का ध्यान रखना चाहते हैं सब यही चाहते हैं कि उनका चेहरा भी दूसरों की अपेक्षा साफ और सुंदर दिखाई दे.
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इसके लिए बहुत से लड़के बाजार में बनी क्रीम आदि का प्रयोग करते हैं. कुछ समय तक तो वह बाजार में बनी क्रीम से चेहरे को साफ और चमकदार बना लेते हैं. लेकिन थोड़े ही समय के बाद केमिकल युक्त क्रीम अपना असर दिखाना शुरू कर देती है जिसके कारण लड़के या लड़कियों के चेहरे पर कालापन या बेजान त्वचा हो जाती है. यदि त्वचा को खूबसूरत रखना चाहते हैं तो आपको प्राकृतिक चीजों का इस्तेमाल करना चाहिए.
तो चलिए जानते हैं प्राकृतिक चीजों की मदद से त्वचा साफ और सुंदर बनाए रखने के लिए उपाय-
1 .करें पानी का भरपूर सेवन-
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में प्यास लगने पर भी हम थोड़ी देर रुक जाते हैं और पानी पीना भूल जाते हैं. जिसके कारण भी हमारे चेहरे का रंग फीका पड़ जाता है. पानी हमारे शरीर में से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मददगार होता है जिससे हमारी त्वचा साफ हो जाती है, वही पानी भरपूर पीते रहने से हमारी त्वचा हाइड्रेट रहती है और वह बेजान नहीं हो पाती है. वैसे तो पानी सभी दिनों में भरपूर पीते रहना चाहिए. लेकिन गर्मियों में दिन भर में 3- 4 लीटर पानी का सेवन जरूर करना चाहिए. कई बार हम ऐसी जगह होते हैं जहां पानी नहीं मिल पाता है इसके लिए आप अपने साथ एक बोतल पानी की जरूर रखें. बोतल को आप अपने बैग में भी रख सकते हैं. पानी त्वचा के साथ-साथ शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक होता है. पर्याप्त पानी पीने से चेहरे पर हुए काले घेरे आसानी से ठीक हो जाते हैं और चेहरे की चमक बरकरार रहती है.
2 .धूम्रपान से बनाएं दूरी-
आजकल लड़के ही नहीं बल्कि लड़कियां भी धूम्रपान का आदी हो चुकी हैं जो कि हमारी सेहत के साथ-साथ त्वचा के लिए भी नुकसानदायक होता है. धूम्रपान करने से त्वचा की इलास्टिसिटी कम होने लगती है जिसके कारण कोलेजन भी कम हो जाता है. जिसके परिणाम स्वरूप त्वचा का रंग फीका पड़ने लगता है तथा चेहरे पर झुर्रियां आने लगती है. इसलिए अच्छी त्वचा पाने के लिए धूम्रपान का प्रयोग बंद कर देना चाहिए. धूम्रपान हमारे फेफड़ों को भी खराब करता है और धूम्रपान से कैंसर होने की संभावना भी अधिक हो जाती है. इसलिए अच्छा और स्वस्थ शरीर पाने के लिए धूम्रपान से दूरी बना लेना चाहिए.
3 .करें विटामिन सी से भरपूर चीजों का सेवन-
त्वचा पर निखार लाने के लिए हमें विटामिन सी से भरपूर आहार का सेवन करना चाहिए. त्वचा के लिए विटामिन सी बहुत ही फायदेमंद होती है. विटामिन सी प्राप्त करने के लिए हमें आंवला, संतरा, नींबू, अंगूर, कीवी, अमरूद, टमाटर, हरी मटर, आलू आदि नियमित सेवन करना चाहिए. इसके अलावा हमें ऐसे आहार का सेवन करना चाहिए जो कि प्राकृतिक तरीके हमारे शरीर को और भी ज्यादा हेल्दी बनाने के लिए हमें नट्स और ड्राई फ्रूट्स का भी सेवन करना चाहिए. हरी सब्जियों का ज्यादा से ज्यादा सेवन करना चाहिए. क्योंकि इनमे बहुत से पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो कि त्वचा के लिए फायदेमंद होती है.
4 .प्रतिदिन करें चेहरे की सफाई-
महिलाओं की अपेक्षा पुरुष बाहर के काम का ज्यादा करते हैं जिसके कारण उनके चेहरे पर धूल के कण अधिक चिपक जाते हैं और धुप के कारण बालों का तेल निकल कर चेहरे पर आ जाता है जिस कारण चेहरे की चमक भी चली जाती है और ऑयली त्वचा हो जाती है. त्वचा के ऑयली होने पर त्वचा पर दाने निकल जाते हैं या एलर्जी होने लगती है इसलिए लड़कों को अपने चेहरे को अच्छे से धोना चाहिए. जिससे चेहरा साफ हो जाएगा. वहीं तेल नहीं रहेगा. चेहरे को धोने के उपरांत तौलियों से पोछना चाहिए हालाँकि ज्यादा रगड़ना नहीं करना चाहिए क्योंकि ज्यादा रगड़ने से त्वचा खुरदरी हो जाती है जिसके कारण त्वचा के छोटे-छोटे छिद्रों से खून आने लगता है. सप्ताह में दो बार अपने चेहरे पर फ्रूट या प्राकृतिक लोशन लगाएं. इससे चेहरे के दाग- धब्बे, कालापन, तैलीय त्वचा से निजत मिल सकती है.
5 .त्वचा के लिए वरदान है एलोवेरा-
एलोवेरा त्वचा की ग्लोइंग के साथ-साथ चेहरे को चमकीला और सुंदर बनाती है. एलोवेरा से चेहरे के दाग- धब्बे और पिंपल्स दूर हो जाते हैं. इसके लिए दो चम्मच एलोवेरा का जूस एक कटोरी में डाल लें. उसमें आधा चम्मच शहद, आधा चम्मच नींबू का रस, आधा चम्मच गुलाब जल डालकर अच्छी तरह से मिश्रण कर लें. अब जहां- जहां आपको इस मिश्रण को लगाना है उस जगह पर पानी से अच्छी तरह से साफ करके पोछ लें और थोड़ा सा मिश्रण हाथ में लेकर त्वचा पर लगाएं और हल्के- हल्के हाथ से त्वचा पर मसाज करें. अब आप को 10-15 मिनट तक इस मिश्रण को लगे रहने देना है इसके बाद त्वचा को ताजा पानी से धो लें. नियमित ऐसा करने से आपको एक- दो दिनों में काफी फर्क नजर आने लगेगा.
6 .गोरा होने के लिए करें शहद का इस्तेमाल-
शहद का सेवन करने के लिए काफी लाभदायक होता है लेकिन यह आपकी त्वचा के लिए भी काफी फायदेमंद होता है. आप त्वचा गोरा व चमकदार बनाने के लिए शहद का इस्तेमाल करना चाहते हैं तो आपको एक चम्मच शहद, आधा चम्मच कच्चा दूध, आधा चम्मच गुलाब जल लेना होगा. आप इसे अच्छी तरह से मिलाकर त्वचा पर लगाएं. कच्चा दूध और गुलाब जल आपकी त्वचा में जमी गंदगी को निकालकर त्वचा को सुंदर व गोरा बनाता है.
यह नुस्खा रूखी त्वचा वाले लड़कों के लिए काफी लाभदायक है. इसमें मौजूद शहद रूखी त्वचा में नमी प्रदान करेगा. आपको इस मिश्रण को लगाने के बाद 15- 20 मिनट तक छोड़ देना है. इसके बाद आप साफ पानी से धो लें. कुछ दिनों तक इस उपाय को करते रहे इससे आपके चेहरे में मौजूद जमा सारी गंदगी बाहर निकल जाएगी और आपके चेहरे का रंग भी निखर जाएगा.
7 .गोरा होने के लिए कुछ सुझाव-
1 .जब भी आप घर से बाहर जाएं प्रदूषण से बचने के लिए अपने चेहरे पर मास्क का इस्तेमाल करें.
2 .खाने में हरी साग- सब्जियों, फलों और अंकुरित अनाज को नियमित शामिल करें.
3 .प्रतिदिन भरपूर मात्रा में पानी पिएं.
4 .प्रतिदिन व्यायाम और योग का प्रैक्टिस करें.
5 .यदि आपका बाहर धूप में घूमने का काम है तो दिन में तीन- चार बार पानी से अपना चेहरा धो लें. जिससे चेहरे में जमा धुल निकल जाएगी.
6 .भरपूर नींद नहीं लेना सेहत के लिए काफी नुकसानदायक होता है. इसलिए आपको प्रतिदिन 7 से 8 घंटे की भरपूर में लेना चाहिए.
7 .तनाव सेहत ही नहीं बल्कि सुंदरता का भी दुश्मन है इसलिए तनाव मुक्त रहने का हर संभव प्रयास करें.
हम उम्मीद करते हैं कि यह जानकारी आपको अच्छी लगी होगी. अगर अच्छी लगी हो तो इस लेख को अपने दोस्तों के साथ शेयर कर सकते हैं. धन्यवाद.
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