यौन क्षमता को बेहतर बनाने के लिए करें इन चीजों का सेवन

हेल्थ डेस्क- आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी के कारण हर किसी के स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ रहा है. जिसका असर ना सिर्फ शारीरिक एवं मानसिक बल्कि यौन क्षमता को भी प्रभावित कर रही है. जबकि यौन क्षमता को बेहतर बनाने के लिए केवल मानसिक रूप से ही नहीं बल्कि शारीरिक रूप से भी तैयार रहना काफी आवश्यक होता है. देर तक और बेहतर सेक्स करने के लिए आपको अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देना होगा. दरअसल हमारे आहार में बहुत से ऐसी चीजें होती है जिसका सेवन करने से यौन क्षमता प्रभावित होती है तो वहीं कई ऐसे भी आहार हैं जिसका नियमित सेवन करना यौन क्षमता को बेहतर बनाता है.

यौन क्षमता को बेहतर बनाने के लिए करें इन चीजों का सेवन

बेहतर सेक्स के लिए क्या खाएं ?

बेहतर सेक्स परफ़ॉर्मेंस के लिए खाद्य पदार्थ में कुछ ऐसे पदार्थ शामिल करें जिसे प्रतिदिन खाकर आप अपने सेक्स परफॉर्मेंस को बेहतर बना सकते हैं. आपके सेक्स परफारमेंस और आहार के बीच में एक वैज्ञानिक संबंध है जिससे आपकी परफॉर्मेंस बेहतर भी हो सकती है और खराब भी हो सकती है. एक स्वस्थ आहार आपको इरेक्टाइल डिस्फंक्शन और महिलाओं में यौन रोग से बचाव कर सकता है? कई खाद्य पदार्थ है जो वास्तव में आपके यौन जीवन को बेहतर बना सकते हैं. यह आपके दिल को स्वस्थ रखने और रक्त संचार को ठीक करने का काम करते हैं. इसलिए बेहतर सेक्स के लिए इन खाद्य पदार्थों अपने आहार में जरूर शामिल करें.

कब्ज क्या है ? जाने कारण, लक्षण और रामबाण आयुर्वेदिक एवं घरेलू उपाय

तो चलिए जानते हैं यौन क्षमता को बेहतर बनाने वाले आहार के बारे में-

1 .करें स्ट्रॉबेरी का सेवन-

यौन क्षमता को बेहतर बनाने के लिए करें इन चीजों का सेवन

स्ट्रॉबेरी का सेवन करना सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है. यह स्वाद के साथ सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के लिए जाना जाता है. इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है. इसके नियमित सेवन करने से फर्टिलिटी बेहतर होती है. आपको बता दें कि पुरुषों में फर्टिलिटी बढ़ाने में विटामिन सी काफी महत्वपूर्ण विटामिन होता है.

2 .करें तरबूज का सेवन-

यौन क्षमता को बेहतर बनाने के लिए करें इन चीजों का सेवन

तरबूज में फाइटोन्यूट्रिएंट्स प्रचुर मात्रा में मौजूद होते हैं जो सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने मददगार होते हैं. इसके अलावा तरबूज में beta-carotene, लाइकोपीन जैसे तत्व होते हैं जिससे फीलगुड हार्मोन का स्तर बढ़ता है और बिस्तर पर साथी के साथ परफारमेंस में सुधार करता है.

महिलाओं को कष्टार्तव रोग क्यों होता है? जाने कारण, लक्षण और 20 घरेलू एवं आयुर्वेदिक उपाय

3 .करें केले का सेवन-

यौन क्षमता को बेहतर बनाने के लिए करें इन चीजों का सेवन

केले का सेवन करना सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है क्योंकि केला फाइबर का एक अच्छा स्रोत माना जाता है. इसमे घुलनशील फाइबर होता है जो यौन शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है. केले में मौजूद विटामिंस और मिनरल्स सेक्स पावर को बढ़ाकर उसे बेहतर बनाते हैं. अगर आप अपनी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाना चाहते हैं तो अपने नियमित आहार में केला जरूर शामिल करें.

4 .करें पिस्ता और बादाम का सेवन-

यौन क्षमता को बेहतर बनाने के लिए करें इन चीजों का सेवन

बादाम में प्रचुर मात्रा में विटामिन ई पाया जाता है जो यौन इच्छा को बढ़ाने वाले हार्मोन्स को रिलीज करता है. बादाम के साथ पिस्ते का सेवन एक अच्छा विकल्प हो सकता है. इसमें मौजूद कॉपर, मैग्नीशियम और जिंक यौन क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं. नियमित तौर पर बादाम और पिस्ते के सेवन से शुक्राणुओं की मात्रा और गुणवत्ता अच्छी होती है.

5 .करें दूध और केसर का सेवन-

यौन क्षमता को बेहतर बनाने के लिए करें इन चीजों का सेवन

केसर कामेच्छा को बढ़ाने का सबसे कारगर घरेलू उपाय है. केसर वाला दूध सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने में मदद करता है. दरअसल केसर एस्ट्रोजन, सेरोटोनिन और मूड बनाने वाले हार्मोन रिलीज करता है जिससे तनाव कम होता है और मूड बेहतर होता है.

6 .करें अनार का सेवन-

यौन क्षमता को बेहतर बनाने के लिए करें इन चीजों का सेवन

अनार में पॉलीफेनॉल की प्रचुर मात्रा होती है. पॉलीफेनॉल उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है. यदि पॉलीफेनॉल इन भागों में रक्त बढ़ाने में मदद कर सकते हैं तो यौन अंगों में भी क्यों नहीं ?  पॉलीफेनॉल आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाते हैं. इसमें मौजूद पोषक तत्व आपके स्थित हार्मोन बनाने में मदद करते हैं. इसके नियमित सेवन करने से फ्लेवोन इरेक्शन के लिए महत्वपूर्ण है. अनार में विटामिन सी पाया जाता है जो तनाव को कम करने का काम करता है और आपका स्टेमिना बढ़ाने में मदद करता है. अगर आप प्रतिदिन एक से आधा अनार खाना शुरु कर देते हैं तो कुछ ही दिनों में आपके सेक्स लाइफ में अंतर महसूस होगा.

7 .करें एवोकाडो का सेवन-

यौन क्षमता को बेहतर बनाने के लिए करें इन चीजों का सेवन

एवोकाडो खाना भी सेक्स टाइमिंग को बेहतर बना सकता है. यह एक फल है जो फाइबर से भरपूर होता है. इसमें कई ऐसे गुण मौजूद होते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होते हैं. इसमें उच्च मात्रा में फोलिक एसिड, विटामिन ई पाया जाता है. विटामिन ई एक प्रमुख एंटीऑक्सीडेंट है जो रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करता है. इसके साथ ही हृदय रोग के जोखिम को कम करता है. यह स्पर्म डीएनए की क्षति को भी कम करने में मददगार साबित होता है. बेहतर यौन क्षमता के लिए खाद्य पदार्थ में एवोकाडो को शामिल कर सकते हैं.

नोट- यह लेख शैक्षणिक उद्देश्य से लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए योग्य चिकित्सक की सलाह जरूर लें. धन्यवाद.

ayurvedgyansagar.com पर पढ़ें-

हिस्टीरिया रोग क्या है ? जाने के कारण, लक्षण और आयुर्वेदिक एवं घरेलू उपाय

जानें- बेहोशी होने के कारण, लक्षण और आपातकालीन उपचार

कमर दर्द ( कटि वेदना ) होने के कारण, लक्षण और घरेलू एवं आयुर्वेदिक उपचार

श्वसनीविस्फार ( ब्रोंकाइटिस ) होने के कारण, लक्षण और घरेलू एवं आयुर्वेदिक उपचार

कंपवात रोग क्या है? जाने कारण, लक्षण और आयुर्वेदिक एवं घरेलू उपाय

बदलते मौसम में सर्दी, खांसी, बुखार जैसी समस्या से छुटकारा पाने के घरेलू नुस्खे

वृक्क पथरी क्या है ? जाने कारण, लक्षण और आयुर्वेदिक एवं घरेलू उपाय

प्रतिश्याय ( सर्दी ) क्यों हो जाती है ? जानें कारण, लक्षण और घरेलू एवं आयुर्वेदिक उपाय

बुढ़ापे में भी मर्दाना कमजोरी दूर करने के 9 घरेलू उपाय

चेचक क्या है ? जाने कारण, लक्षण और घरेलू एवं आयुर्वेदिक उपाय

आमाशय व्रण ( पेप्टिक अल्सर ) क्या है ? जाने कारण, लक्षण और घरेलू एवं आयुर्वेदिक उपाय

उन्डूकपुच्छशोथ ( Appendicitis ) क्या है? जानें कारण, लक्षण और घरेलू एवं आयुर्वेदिक उपाय

हैजा रोग क्या है ? जानें कारण, लक्षण और घरेलू एवं आयुर्वेदिक उपाय

सर्दियों में सिंघाड़ा खाने के फायदे

अफारा (Flatulence ) रोग क्या है ? जाने कारण, लक्षण और आयुर्वेदिक एवं घरेलू उपाय

जठर अत्यम्लता ( Hyperacidity ) क्या है ? जाने कारण, लक्षण और आयुर्वेदिक एवं घरेलू उपाय

हिचकी क्या है? जाने कारण, लक्षण एवं घरेलू और आयुर्वेदिक उपाय

विटामिन डी क्या है ? यह हमारे शरीर के लिए क्यों जरूरी है ? जाने प्राप्त करने के बेहतर स्रोत

सेहत के लिए वरदान है नींबू, जाने फायदे

बच्चों को मिर्गी होने के कारण, लक्षण, उपचार एवं बचाव के तरीके

हींग क्या है ? जाने इसके फायदे और इस्तेमाल करने के तरीके

गठिया रोग संधिशोथ क्या है ? जाने कारण, लक्षण और आयुर्वेदिक एवं घरेलू उपाय

पुरुषों को नियमित करना चाहिए इन चीजों का सेवन, कभी नही होगी कमजोरी की समस्या

सोना, चांदी आदि धातु से बने गहने पहनने के क्या स्वास्थ्य लाभ होते हैं? जरुर जानिए

दूध- दही नहीं खाते हैं तो शरीर में कैल्शियम की पूर्ति के लिए करें इन चीजों का सेवन

मर्दाना शक्ति बिल्कुल खत्म हो चुकी है उनके लिए अमृत समान गुणकारी है यह चूर्ण, जानें बनाने और सेवन करने की विधि

स्पर्म काउंट बढ़ाने में इस दाल का पानी है काफी फायदेमंद, जानें अन्य घरेलू उपाय

एक नहीं कई बीमारियों का रामबाण दवा है आंवला, जानें इस्तेमाल करने की विधि

रात को सोने से पहले पी लें खजूर वाला दूध, फायदे जानकर हैरान रह जाएंगे

महिला व पुरुषों में प्रजनन क्षमता बढ़ाने के कारगर घरेलू उपाय

दिल और दिमाग के लिए काफी फायदेमंद है मसूर दाल, मोटापा को भी करता है नियंत्रित

कई जटिल बीमारियों का रामबाण इलाज है फिटकरी, जानें इस्तेमाल करने के तरीके

पेट में कृमि ( कीड़ा ) होने के कारण, लक्षण और आयुर्वेदिक एवं घरेलू उपाय

पित्ताशय में पथरी होने के कारण, लक्षण और आयुर्वेदिक एवं घरेलू उपाय

 

जानें- स्वास्थ्य रक्षा की सरल विधियां क्या है ?

सारस्वतारिष्ट बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे

बाजीकरण चूर्ण बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे

अश्वगंधादि चूर्ण बनाने की विधि उपयोग एवं फायदे

शतावर्यादि चूर्ण बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे

स्वादिष्ट विरेचन चूर्ण बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे

शतपत्रादि चूर्ण बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे

लवण भास्कर चूर्ण बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे

अमृतारिष्ट बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे

गंधक रसायन चूर्ण बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे

महामंजिष्ठादि क्वाथ बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे

योगराज और महायोगराज गुग्गुल बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे

आयुर्वेद के अनुसार किस ऋतु में कौन सा पदार्थ खाना स्वास्थ्य के लिए हितकर होता है, जानें विस्तार से

ब्रेन ट्यूमर होने के कारण, लक्षण और घरेलू एवं आयुर्वेदिक उपचार

श्रीखंड चूर्ण बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे

ब्राह्मी चूर्ण बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे

बिल्वादि चूर्ण बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे

तालीसादि चूर्ण बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे

सितोपलादि चूर्ण बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे

दाड़िमपुष्प चूर्ण बनाने की विधि, उपयोग और फायदे

मुंहासे दूर करने के आयुर्वेदिक उपाय

सफेद बालों को काला करने के आयुर्वेदिक उपाय

गंजे सिर पर बाल उगाने के आयुर्वेदिक उपाय

कर्पूरासव बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे

वासासव बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे

मृगमदासव बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे

द्राक्षासव बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे

अर्जुनारिष्ट बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे

खदिरारिष्ट बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे

चंदनासव बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे

महारास्नादि क्वाथ बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे

रक्तगिल चूर्ण बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे

नारसिंह चूर्ण बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे

कामदेव चूर्ण बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे

शकाकलादि चूर्ण बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे

विदारीकंदादि चूर्ण बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे

प्रद्रांतक चूर्ण बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे

माजूफलादि चूर्ण बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे

मुसल्यादि चूर्ण बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे

सारिवादि चूर्ण बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे

कंकोलादि चूर्ण बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे

प्रवालादि चूर्ण बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे

जातिफलादि चूर्ण बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे

अद्रकासव बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे

लोहासव बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे

औषधि प्रयोग के लिए पेड़- पौधों से कब लेना चाहिए फल, फूल, छाल, पत्ते व जड़ी- बूटियां ?

दिल की धड़कन रोग क्या है ? जाने कारण, लक्षण और आयुर्वेदिक एवं घरेलू उपाय

अपतानिका ( Tetany ) रोग क्या है? जानें कारण, लक्षण और घरेलू एवं आयुर्वेदिक उपाय

शरीर की कमजोरी, थकान, खून की कमी दूर कर मर्दाना ताकत को बेहतर बढ़ाती है ये 12 चीजें

मर्दाना कमजोरी दूर करने के लिए बेहतर उपाय है किशमिश और शहद का ये नुस्खा, जानें इस्तेमाल करने के तरीके

जाड़े में कमर और जोड़ों के दर्द के लिए रामबाण है मेथी का लड्डू, जाने बनाने की विधि

श्वेत प्रदर रोग होने के कारण, लक्षण और आयुर्वेदिक एवं घरेलू उपचार

Share on:

I am an Ayurveda doctor and treat diseases like paralysis, sciatica, arthritis, bloody and profuse piles, skin diseases, secretory diseases etc. by herbs (Ayurveda) juices, ashes.

Leave a Comment