हेल्थ डेस्क- आजकल के बदलते लाइफस्टाइल में अनियमित खानपान, खानपान में पोषक तत्वों की कमी, बढ़ते तनाव, धूम्रपान, शराब इत्यादि का अधिक सेवन करना आदि के कारण पुरुषों में शारीरिक कमजोरी का होना आम बात हो गई है. शारीरिक कमजोरी होने के कारण मर्दाना ताकत भी प्रभावित होने लगता है. कई बार कुछ अंदरूनी या बाहरी कारणों से भी मर्दाना कमजोरी हो जाती है जो उन पुरुषों के लिए चिंता का विषय बन जाता है. कई बार पुरुषों में पाई जाने वाली शारीरिक कमजोरियां अस्वस्थ संबंधों के कारण भी होती है. शारीरिक कमजोरियां स्वप्नदोष, शीघ्रपतन, नपुंसकता आदि ऐसी समस्याएं हैं जो मन पर नियंत्रण न होने के कारण होती है. आज हम इस लेख के माध्यम से मर्दाना ताकत बढ़ाने के कुछ अचूक नुस्खे बताने जा रहे हैं जिसका सेवन करके आप मर्दाना कमजोरी को दूर कर सकते हैं.
यौन क्षमता कैसे बढ़ाएं ? How to increase sexual stamina?
मर्दाना कमजोरी दूर करने के उपाय- Remedies to remove male weakness-
1 .बादाम का सेवन-
वैसे तो बादाम का सेवन करना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है लेकिन यदि नियमित रूप से आप बादाम का सेवन करते हैं तो मर्दाना कमजोरी दूर करने में यह काफी मददगार साबित हो सकता है.
2 .तिल का तेल-
तिल का तेल भी आपको इस समस्या से छुटकारा दिलाने में काफी मददगार साबित हो सकता है. इसके लिए तिल का तेल लें और उतनी ही मात्रा में लौकी का जूस भी लें और अच्छी तरह से दोनों को मिलकर रात को सोने से पहले इस तेल के मिश्रण को अपने सिर से लेकर पांव तक मसाज करें. यह एक बहुत ही प्रभावी नुस्खा है जो बिना किसी खास खर्च के आपको इस समस्या से पूरी तरह के राहत देने में मददगार साबित होगा.
3 .तालमखाना-
यह धान के खेतों में पाए जाने वाला पौधा है. इसका सेवन करने से वीर्य पतलेपन, शीघ्रपतन, स्वप्नदोष, शुक्राणुओं की कमी इत्यादि यौन समस्याएं दूर हो जाती है. इसके लिए तालमखाना के बीजों को पीसकर पाउडर बना लें और इसमें से 3 ग्राम की मात्रा में दूध के साथ सेवन करें. कुछ दिन तक सेवन करने से इससे वीर्य गाढ़ा हो जाता है एवं मर्दाना कमजोरी की समस्या से छुटकारा मिलता है.
4 .मेथी-
मेथी का इस्तेमाल हर घर में मसालों के रूप में किया जाता है लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि यह कई औषधीय गुणों से भरपूर होता है. यदि आप मर्दाना कमजोरी से जूझ रहे हैं तो एक चम्मच मेथी को रात को पानी में डालकर छोड़ दें और सुबह इसे मसल कर पानी को छानकर और उसमें आधा चम्मच शहद मिलाकर प्रतिदिन सेवन करें. इससे काफी लाभ होगा.
5 .प्याज-
प्याज का इस्तेमाल हर घर में कई तरह के डिश बनाने के साथ ही सलाद के रूप में भी किया जाता है. लेकिन आपको बता दें कि यह यौन संबंधित समस्याओं को दूर करने में काफी मददगार साबित हो सकता है. इसके लिए सफेद प्याज के रस, शहद, अदरक का रस और घी का मिश्रण 21 दिनों तक लगातार सेवन करने से नपुंसकता दूर होकर पौरूष शक्ति प्राप्त होती है. कच्चे प्याज का सेवन करने से स्वप्नदोष की समस्या दूर हो जाती है. खाने में किसी भी रूप में प्याज का सेवन किया जाए तो इस समस्या में लाभ पहुंचता है. साथ ही अगर प्याज को कच्चा खाया जाए तो परिणाम अच्छा मिलते हैं.
6 .अजवाइन-
यदि आप स्वप्न दोष की समस्या से जूझ रहे हैं तो अजवाइन काफी बेहतरीन दवा है. अजवाइन की पत्तियों का जूस निकाल कर उसे शहद के साथ लेने से बहुत जल्दी लाभ होता है.
7 .केला-
केले का सेवन करना सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है. यह बात आप अच्छी तरह से जानते होंगे. लेकिन यह पुरुष शक्ति को बढ़ाने वाला फल है. प्रतिदिन केला खाकर दूध पीने से मर्दाना कमजोरी में लाभ होता है.
8 .आंवला-
आंवले का सेवन करना सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है. प्रतिदिन एक आंवला या आंवले का मुरब्बा खाने से पेट से जुड़ी समस्याएं दूर रहती है तो वहीं बवासीर होने की संभावना भी काफी कम हो जाती है. लेकिन आपको बता दें कि सूखे आंवले को पीसकर चूर्ण बनाकर बराबर मात्रा में मिश्री मिलाकर सुरक्षित रख लें. अब इसमें से एक चम्मच की मात्रा में सुबह-शाम सेवन करें तो इससे वीर्य गाढ़ा होता है एवं मर्दाना ताकत में इजाफा होता है.
9 .लहसुन-
लहसुन का इस्तेमाल हर घर में मसाले के रूप में किया जाता है. यह कई रोगों को दूर करने की शक्ति रखने वाली चीज है लेकिन आपको बता दें कि यदि आप यौन संबंधित समस्या से जूझ रहे हैं तो लहसुन का सेवन करना काफी लाभदायक होगा. इसके लिए लहसुन की दो कच्ची कलियां प्रतिदिन सुबह खाकर थोड़ा पानी पिए.
सेक्स पावर कैसे बढ़ाएं ? How to increase sex power ?
मर्दाना ताकत बढ़ाने का अचूक घरेलू नुस्खा- The perfect home remedy to increase male power-
सबसे पहले किसी कांच के बर्तन में 300 ग्राम के लगभग किशमिश डाल दीजिए उसके बाद उसमें आपको शहद इतना डालना है कि किशमिश अच्छी तरह से डूब जाए. अब इसे ढक्कन बंद करके 48 घंटे तक किसी अंधेरी कोठरी में रख दें. 48 घंटे के बाद किशमिश शहद को सोखकर बड़ा हो जाएगा. अब इसमें से 4-5 किशमिश लेकर सुबह खाली पेट प्रतिदिन सेवन करें और एक ग्लास दूध पिए. नियमित ऐसा करने करने से यौन संबंधित समस्याएं दूर हो जाती है. जैसे नपुंसकता, शीघ्रपतन, मर्दाना कमजोरी इत्यादि. इसके अलावा इसके नियमित सेवन करने से शरीर हृष्ट- पुष्टऔर बलवान होता है क्योंकि शहद एवं किशमिश में कई तरह के मिनरल्स और विटामिंस मौजूद होते हैं जो हमारे शरीर को ताकत प्रदान करते हैं.
सेक्स पावर बढ़ाने के टॉप 4 उपाय-Top 4 ways to increase sex power-
ये 4 उपाय भी मर्दाना ताकत बढ़ाने में मददगार-
1 .हमेशा एक्टिव रहें-
आपकी स्टैमिना और मर्दाना ताकत आपकी सक्रियता यानी एक्टिवनेस पर भी निर्भर करती है. आप जितने ज्यादा सक्रिय और फुर्तीला रहेंगे आपकी स्टेमिना उतना ही अच्छा होगा. एक्टिव रहने से बॉडी रक्त का प्रवाह बेहतर तरीके से होता है. खुद को एक्टिव रखने के लिए आप योग, एक्सरसाइज, स्विमिंग, रनिंग, साइकलिंग इत्यादि कर सकते हैं.
2 .करें फल और सब्जियों का सेवन-
मौसमी फलों एवं सब्जियों का सेवन करना सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है. यदि आपका सेहत ठीक है तो आपका शरीर का हर अंग सही तरीके से काम करने में सक्षम होता है. मर्दानगी बढ़ाने के उपाय में आप कुछ विशेष तरह के आहारों का भी सेवन कर सकते हैं. ये आहार पुरुषों की मर्दानगी बढ़ाने के लिए मददगार होते हैं आप अपनी डाइट में नियमित लहसुन, प्याज, केला, सेब, अनार और ड्राई फ्रूट इत्यादि को शामिल करें.
3 .तनाव से रहें दूर-
तनाव यानी डिप्रेशन कई समस्याओं का जड़ होता है. यह सेक्सुअल लाइफ को भी प्रभावित करती है. इससे शरीर में रक्त का प्रवाह असंतुलित हो जाता है और आपको ब्लड प्रेशर की समस्या भी हो सकती है. अगर यौन संबंध बनाने के दौरान आप तनाव में रहते हैं तो आपके लिंग में तनाव नहीं भी आ सकता है और आप इरेक्टाइल डिस्फंक्शन का शिकार हो सकते हैं. इसलिए अपनी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के लिए आपको हमेशा तनाव से दूर रहने का प्रयास करना चाहिए.
4 .स्मोकिंग और ड्रिंकिंग से रहें दूर-
आपकी मर्दाना सेहत को स्मोकिंग और ड्रिंकिंग भी काफी प्रभावित करती है. कई शोधों में इस बात का खुलासा हो चुका है कि जो पुरुष स्मोकिंग और ड्रिंकिंग करते हैं उनकी मर्दाना ताकत कमजोर होती चली जाती है. मर्दाना ताकत बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका यही है कि आप इनसे दूरी बनाकर रखें.
नोट- यह लेख शैक्षणिक उद्देश्य से लिखा गया है. किसी भी प्रयोग से पहले योग्य चिकित्सक की सलाह जरूर लें. धन्यवाद.
