हेल्थ डेस्क- हर किसी के लिए स्वास्थ्य सबसे बड़ा धन होता है और स्वास्थ्य को ठीक रखने के लिए कई लोग सुबह उठकर जिम जाते हैं और कुछ लोग इसके लिए योगा करते हैं तो कुछ लोग नियमित मॉर्निंग वॉक करते हैं वहीं कई लोग हैं जो खाली पेट पानी पीकर अपना स्वास्थ्य को ठीक रखने का प्रयास करते हैं. जी हां, सुबह उठकर सबसे पहले खाली पेट पानी पीना स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक होता है.
- गर्भवती महिला की इच्छा का संतान पर क्या प्रभाव पड़ता है ? जाने विस्तार से
- एलोवेरा क्या है ? जानिए इसके 10 चमत्कारी फायदे
आज हम इस लेख के माध्यम से जानेंगे कि खाली पेट पानी पीने से हमारे शरीर पर क्या असर पड़ता है. आपको बताते चलें कि हमारा शरीर 72% पानी से ही बना होता है और इसी कारण हमारे शरीर के लिए पानी बहुत जरूरी होता है ताकि हमारे शरीर के सभी अंग बेहतर ढंग से काम कर सके.
अधिकतर लोग सुबह उठकर सबसे पहले एक गिलास पानी पीते हैं और उसके बाद ही दूसरा काम करते हैं हालांकि अपनी इस अच्छी आदत के कई फायदे वह जानते भी नहीं है लेकिन अपनी आदत का नियमित पालन करते हैं तो आपको बता दें कि सुबह खाली पेट पानी पीने से कई तरह की बीमारियां दूर रहती है.
सुबह खाली पेट पानी पीने के फायदे- Benefits of drinking water on an empty stomach in the morning-
1 .शरीर से गंदगी निकल जाती है बाहर-
अगर आप प्रतिदिन सुबह उठकर खाली पेट पानी पीते हैं तो आपके शरीर में उत्पन्न होने वाले जहरीले तत्व पेशाब के द्वारा बाहर निकल जाते हैं.
2 .मोटापा कम करने में मिलती है मदद-
कई लोग अपने मोटापे से परेशान रहते हैं. वह किसी भी तरह मोटापे से छुटकारा पाना चाहते हैं. इसके लिए कई लोग सुबह उठकर योग और एक्सरसाइज करते हैं इसके अतिरिक्त यदि खाली पेट पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन किया जाए तो कुछ ही दिनों में मोटापे से राहत मिलने लगेगा.
3 .पेट की समस्या होती है दूर-
कई लोग आज के समय में पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे पेट खराब होना, गैस बनना, अपच की समस्या, कब्ज रहना इत्यादि से परेशान रहते हैं. ऐसे में यदि प्रतिदिन सुबह उठकर खाली पेट पानी पीना शुरू कर दे तो इस समस्या से काफी राहत मिलेगी.
- कई बीमारियों की एक दवा है एलोवेरा, जाने इसके फायदे और इस्तेमाल करने के तरीके
- अपनी मर्जी से लड़का या लड़की कैसे उत्पन्न कर सकते हैं ? जाने विस्तार से
4 .शरीर के तापमान को करता है नियंत्रित-
यदि आप प्रतिदिन नियमित रूप से सुबह उठकर खाली पेट पानी पीते हैं तो आपका शरीर का तापमान नियंत्रित रहता है जिससे आपका शरीर छोटी-मोटी बीमारियों से दूर रहता है.
5 .रोग प्रतिरोधक क्षमता होता है मजबूत-
रोग प्रतिरोधक क्षमता हमारे शरीर का वह कवच है जो हमें कई तरह की बीमारियों से बचाव करने में मददगार होता है. यदि आप सुबह उठकर प्रतिदिन खाली पेट एक गिलास पानी या फिर दिन में कई बार पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं तो आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता का विकास होता है जिससे हानिकारक कीटाणु हमारे शरीर पर अटैक नहीं कर पाते हैं. क्योंकि हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता उनको नष्ट कर देती है और हम स्वस्थ रहते हैं.
6 .त्वचा करती है ग्लो-
हर किसी की चाहत होती है कि वह सुंदर और स्मार्ट दिखें. यदि आप भी ऐसा चाहते हैं तो आपको प्रतिदिन सुबह उठकर खाली पेट पीना चाहिए. इससे आपकी त्वचा को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन प्राप्त होती है और आपकी त्वचा हाइड्रेट रहती है जिससे त्वचा फ्रेश रहती है और ग्लो करती है.
7 .आलस्य से मिलता है छुटकारा-
यदि आप दिन भर थका- थका और आलस्य महसूस करते हैं तो सुबह खाली पेट पीना आपको काफी लाभदायक साबित हो सकता है. सुबह खाली पेट पानी पीने से हमारा शरीर हाइड्रेट रहता है साथ ही ऊर्जावान भी बना रहता है हालांकि आपको दिन भर में अधिक से अधिक पानी पीते रहना चाहिए. इससे आलस्य दूर रहेगा और आप खुद को फ्रेश व उर्जावान महसूस करेंगे.
8 .बढ़ाता है भूख-
जब हम नियमित खाली पेट पानी पीते हैं तो इससे पेट खुलकर साफ होता है और इससे हमारी भूख बढ़ती है क्योंकि शौच साफ होने से हमारा पेट खाली हो जाता है.
9 .बढ़ाता है खून-
सुबह उठकर खाली पेट पानी पीने से हमारे पाचन शक्ति बढ़ती है और हमारे द्वारा सेवन किए गए भोजन सही ढंग से पचता है. जिसके कारण हमारे शरीर में खून ज्यादा मात्रा में बनने लगता है और अगर आप खून की कमी से परेशान हैं तो आपको नियमित सुबह खाली पेट पानी पीना चाहिए. इससे खून की कमी को दूर करने में काफी मदद मिलेगी.
10 .तनाव से मिलता है राहत-
सुबह उठकर खाली पेट एवं दिन भर पानी पीते रहने से तनाव नहीं होता है और मानसिक समस्याएं भी ठीक हो जाती है. जब आप सोकर उठते हैं तो दिमाग शांत होता है. ऐसे समय में पानी पीना दिमाग को ऑक्सीजन प्रदान कर उसे तरोताजा बनाए रखता है जिससे आपका दिमाग सक्रिय रहता है.
11 .पेशाब से जुड़ी समस्याएं होती है दूर-
सुबह उठकर खाली पेट पिया जाने वाला पानी रात भर शरीर में बने हानिकारक तत्वों को एक ही बार में पेशाब के साथ बाहर निकालने का काम करता है. इसके साथ ही समय-समय पर भरपूर मात्रा में पानी पीते रहने से खुलकर पेशाब होती है और पेशाब से जुड़ी समस्याएं जैसे पेशाब में जलन होना, पेशाब में इन्फेक्शन होना और अन्य समस्याएं दूर हो जाती है.
नोट- यह लेख शैक्षणिक उद्देश्य से लिखा गया है. किसी बीमारी को दूर करने का यह विकल्प नहीं है. ऐसे तो किसी भी अवस्था में सुबह उठकर खाली पेट पीना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक ही होता है फिर भी किसी भी बीमारी की अवस्था में खाली पेट पानी पीने से पहले योग्य चिकित्सक की सलाह लें. धन्यवाद.
