हेल्थ डेस्क- बदलते मौसम में सर्दी, खांसी, बुखार जैसी समस्याएं होना आम हो जाती है. ऐसे में ज्यादातर लोगों को खांसी होने लगती है और यह जल्द ही पीछा नहीं छोड़ती है. हालांकि कुछ लोगों को खुद ही इन समस्याओं से छुटकारा मिल जाता है जबकि कुछ लोग इन समस्याओं से गंभीर रूप से बीमार हो जाते हैं. ऐसे में यदि सर्दी, खांसी, बुखार की समस्या हो और घरेलू नुस्खे अपनाएं जाए तो यह जल्द ही ठीक हो जाते हैं.
तो चलिए जानते हैं बदलते मौसम में सर्दी, खांसी, जुकाम की समस्या की छुटकारा पाने के घरेलू नुस्खे-
1 .खांसी से राहत पाने के लिए अनार के छिलके बहुत ही उपयोगी होते हैं. इसके लिए अनार के छिलकों को धूप में सुखाकर पीस लें और सुबह- शाम इस अनार के छिलके का चूर्ण एक- एक छोटा चम्मच आप इसे चाय या फिर गुनगुना पानी के साथ ही सेवन कर सकते हैं. यह सर्दी, खांसी, जुकाम में बहुत ही आराम देगा.
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2 .सूखी खांसी की समस्या दूर करने के लिए सूखे आंवले व मुलेठी पाउडर को खाली पेट गुनगुने पानी के साथ सेवन करने से अच्छा लाभ होता है.
3 .आधा चम्मच शहद में दालचीनी का पाउडर मिलाकर पीने से भी खांसी की समस्या दूर हो जाती है.
4 .सूखी खांसी व कफ की समस्या से छुटकारा पाने के लिए गर्म पानी में काली मिर्च के 2 दाने डालकर गरारे करें. ऐसा करने से खांसी से आराम मिलेगा.
5 .आधा चम्मच प्याज के रस में एक छोटा चम्मच शहद डालकर दिन में 2 बार सेवन करें. ऐसा करने की सूखी खांसी व कफ समस्या दूर हो जाती है.
6 .अदरक को बारीक पीसकर उसका रस निकाल लें और अदरक के रस को तुलसी के साथ मिलाकर इसका सेवन करें. आप चाहे तो इसमें शहद भी मिला सकते हैं.
7 .बार-बार गुनगुना पानी पीने से भी सर्दी, खांसी और गले की खराश जुकाम से लड़ने में मदद मिलती है गर्म पानी गले में सूजन को दूर करता है और शरीर के तरल पदार्थ बाहर निकालने में मदद करता है.
8 .स्वादिष्ट होने के साथ ही अदरक में अच्छी खुशबू होती है जो कि आम सर्दी और खांसी के इलाज में बहुत मददगार होती है. इसके लिए आप अदरक को बारीक कूटकर अच्छे से उबालकर चाय के रूप में पिएं तो आपको जल्द ही लाभ होगा. चाय बहती हुई नाक को सही करने और गले की खराश को दूर करने में मदद करती है. अदरक आपको साधारण खांसी से भी राहत देता है और सामान्य खासी को जल्दी ठीक करता है.
9 .सर्दी- खांसी के चलते नाक बंद हो गई है और सांस लेने में परेशानी हो रही है तो गरम पानी की भाप में सांस लेने से आसानी हो जाती है और अस्थाई रूप से साइनस का दबाव भी कम हो जाता है. भाप आपके गले और नाक के ऊतकों को गीला करके भी राहत पहुचाता है. भाप के प्रभाव को बढ़ाने के लिए आप गर्म पानी में थोड़ी मात्रा में यूकेलिप्टस का तेल या पुदीना डाल सकते हैं.
10 .हल्दी का इस्तेमाल हर रसोई में किया जाता है. हल्दी एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट भी है जो कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में मददगार होता है. गर्म दूध में हल्दी मिलाकर पीना सर्दी और खांसी से लड़ने का सबसे बेहतर नुस्खा है. इसके लिए आप सोने से पहले एक गिलास दूध में थोड़ी सी हल्दी मिलाकर पिएं. इससे जुकाम में तेजी से राहत मिलेगी.
11 .काली मिर्च, जीरा और गुड़ के साथ उबला हुआ पानी मिलाकर काढ़ा बनाएं. इसको खाने से आपके सीने में जमा बलगम निकलने लगेगा और खांसी से राहत मिलेगी.
12 .सर्दी, खांसी, बुखार से छुटकारा दिलाने में लहसुन भी काफी मददगार है. इसमे कई औषधीय गुण मौजूद होते हैं. यदि आप इस समस्या से परेशान हैं तो लहसुन की कुछ कलियों को घी में भुनें, फिर लहसुन को बाहर निकालकर हल्का- हल्का ठंडा होने पर इसका सेवन करें हो सकता है भुना हुआ लहसुन खाने में आपको थोड़ा कड़वा लगे लेकिन ठंड के मौसम में यह नुस्खा बहुत ही कारगर है. जिससे आपकी सर्दी, खांसी और जुकाम पर बहुत प्रभाव पड़ता है.
नोट- यह लेख शैक्षणिक उद्देश्य से लिखा गया है. किसी भी प्रयोग से पहले योग्य चिकित्सक की सलाह एक बार जरूर लें. धन्यवाद.
