आयुर्वेद कैसे मधुमेह रोगियों की मदद कर सकता है ? जानें विस्तार से

हेल्थ डेस्क- संस्कृत में आयुर का अर्थ है जीवन और वेद का अर्थ है ज्ञान या विज्ञान है. आयुर्वेद या जीवन का ज्ञान उपचार की एक प्राकृतिक प्रणाली है जिसकी उत्पत्ति लगभग पांच सहस्राब्दी पहले भारत में हुई थी. आयुर्वेदिक चिकित्सा अभी भी भारत में व्यापक रूप से प्रचलित है और दुनिया भर के अधिकांश देशों में आयुर्वेदिक दवाखाना हैं.

कुछ पारंपरिक या पश्चिमी चिकित्सक आयुर्वेद को पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा (सीएएम) का एक रूप मानते हैं और इसे अपने पारंपरिक उपचारों के साथ शामिल कर सकते हैं.

आयुर्वेदिक उपचार प्रणाली कैसे काम करती है ?

आयुर्वेदिक चिकित्सा में, अच्छे स्वास्थ्य को आपके और आपके पर्यावरण के बीच संतुलन की स्थिति के रूप में परिभाषित किया गया है. इस संतुलन को प्राप्त करने के लिए आपका आयुर्वेदिक चिकित्सक आपकी व्यक्तिगत जीवन शैली और आहार में बदलाव के बारे में बताएगा. ये परिवर्तन आपके व्यक्तिगत शरीर के प्रकार या संविधान पर आधारित होंगे, जिसे आपका दोष कहा जाता है.

यह स्वास्थ्य प्रणाली व्यक्तिगत पोषक तत्वों से भरपूर आहार के साथ आयुर्वेदिक जीवन शैली प्रथाओं पर बहुत जोर देती है, ताकि बीमारी को रोकने और शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से कल्याण को अनुकूलित किया जा सके.

यह पूरे व्यक्ति को लक्षित करता है ? शरीर, मन और आत्मा ? जिसका अर्थ है कि आहार, जड़ी-बूटियों का उपयोग और पूरक आहार, तनाव प्रबंधन, नींद और आंदोलन सभी समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए गठबंधन करते हैं. इसमें होम्योपैथी, मालिश, योग, ध्यान, अरोमाथेरेपी और व्यायाम जैसे सीएएम उपचार भी शामिल हो सकते हैं.

आयुर्वेद का पालन करने के लिए, आपका विशेष दोष निर्धारित किया जाना चाहिए.

आयुर्वेद के अनुसार तीन बुनियादी दोष-

प्रत्येक व्यक्ति का दोष या शरीर का प्रकार अलग और अनोखा होता है.

वह तीन अलग-अलग बुनियादी दोष हैं … वात, पित्त और कफ … और प्रत्येक व्यक्ति में इन तीन दोषों का एक अनूठा संयोजन होता है जो उसकी शारीरिक और मनोवैज्ञानिक विशेषताओं को निर्धारित करता है.

यहां तीन बुनियादी दोषों का संक्षिप्त विवरण दिया गया है.

1 .वात- इस प्रकृति के लोग आमतौर पर छोटी हड्डियों के साथ पतले होते हैं, वजन बढ़ाना मुश्किल होता है और पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं। वे जिज्ञासु, खुले विचारों वाले, रचनात्मक और ऊर्जावान होते हैं, फिर भी वे भयभीत, तनावपूर्ण और बिखराव-दिमाग वाले होते हैं.

वात ऊर्जा आवश्यक कार्यों में भूमिका निभाती है, जैसे श्वास, परिसंचरण, गतिशीलता और गति. वात लोगों को तंत्रिका संबंधी विकार, अनिद्रा, गठिया और हृदय रोग जैसी शारीरिक समस्याओं और भय और शोक जैसी मानसिक समस्याओं के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं.

2 .पित्त- इस प्रकृति लोग मुख्य रूप से मध्यम आकार के होते हैं और वजन या मांसपेशियों को बढ़ाना आसान पाते हैं, वे स्मार्ट, मेहनती, महत्वाकांक्षी, प्रतिस्पर्धी लेकिन कई बार गुस्से में और आक्रामक होते हैं.

पित्त ऊर्जा चयापचय कार्यों में एक मजबूत भूमिका निभाती है, जैसे कि पाचन, पोषक तत्वों का अवशोषण, ऊर्जा व्यय और शरीर का तापमान. वे खुद को अधिक परिश्रम कर सकते हैं और हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, संक्रामक रोगों और पाचन समस्याओं से ग्रस्त हो सकते हैं.

3 .कफ- इस प्रकृति के लोगों का निर्माण आमतौर पर बड़ा ठोस होता है और इनका वजन अधिक होता है. वे यथार्थवादी, सहायक, प्यार करने वाले और क्षमा करने वाले होते हैं लेकिन आलसी, ईर्ष्यालु, उदास और असुरक्षित होते हैं.

कफ ऊर्जा स्नेहन, द्रव संतुलन, पोषण, आराम, विश्राम, दूसरों की देखभाल, प्रजनन और एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के निर्माण में भूमिका निभाती है. उनकी स्वास्थ्य समस्याओं में मधुमेह, कैंसर, मोटापा, द्रव प्रतिधारण और श्वसन संबंधी बीमारियां शामिल हैं.

ये दोष सामान्य प्रकार के होते हैं और एक व्यक्ति का व्यक्तिगत दोष उस व्यक्ति के लिए अद्वितीय अनुपात में तीन मूल प्रकारों का संयोजन होगा.

आपका दोष एक आयुर्वेदिक चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाता है. हालाँकि, आप एक साथी लेख पढ़कर इसे अपने लिए काम करने के लिए जान सकते हैं, अपने अद्वितीय व्यक्तिगत दोष को स्वयं कैसे निर्धारित करें.

आपका आयुर्वेदिक चिकित्सक आपके व्यक्तिगत दोष को कैसे निर्धारित करता है ?

आपके दोष का निर्धारण करने के लिए, आपका सलाहकार आपका चिकित्सा इतिहास लेगा, आपकी त्वचा और आपकी जीभ और मसूड़ों की जाँच करेगा, आपके महत्वपूर्ण संकेतों (दिल की धड़कन, नाड़ी, सजगता आदि) की जाँच करेगा और इसी तरह आपके दोष को निर्धारित करेगा.

वह आपके व्यक्तिगत संबंधों पर भी चर्चा करेगा और आपसे आपकी नींद के पैटर्न, व्यायाम दिनचर्या, काम आदि के बारे में पूछेगा. उनके प्रश्न बहुत व्यापक संख्या में चर की जांच करेंगे, जैसे … आपकी शारीरिक विशेषताएं … आप व्यक्तित्व लक्षण … आप जो खाना खाते हैं … आपकी गतिविधि का स्तर … आपका दिमाग, भावनाएं और मनोदशाएं, और इसी तरह. अपना प्राथमिक दोष निर्धारित करना एक लंबी प्रक्रिया हो सकती है.

एक बार ऐसा करने के बाद, चिकित्सक यह पता लगा लेगा कि आपके दोषों के कौन से पहलू संतुलन से बाहर हैं और क्यों… शायद, उदाहरण के लिए, क्योंकि आप स्वस्थ आहार नहीं खा रहे हैं, पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं या अधिक काम कर रहे हैं, इत्यादि.

आयुर्वेदिक जीवन शैली-

आयुर्वेदिक चिकित्सा में, अच्छे स्वास्थ्य का अर्थ है यह सुनिश्चित करना कि तीनों दोष आपके भीतर और आपके और आपके पर्यावरण के बीच संतुलन की स्थिति में हैं.

यह पता लगाने के लिए कि यह असंतुलन कहाँ है, आपको यह करना होगा-

अपने शरीर की प्राकृतिक लय में ट्यून करें, और प्रकृति और उसके चक्रीय पैटर्न के साथ अपनी जीवन शैली को सिंक्रनाइज़ करें, यानी अपने भोजन विकल्पों, नींद के पैटर्न, और गतिविधि के स्तर आदि को मौसम, दिन के समय और यदि आप एक महिला हैं, तो आपके मासिक धर्म चक्र के साथ संरेखित करें.

इस प्रकार, आपके अद्वितीय व्यक्तिगत दोष का निर्धारण करने के बाद और आपके दोष के कौन से पहलू संतुलन से बाहर हैं, आयुर्वेदिक चिकित्सक विशिष्ट जड़ी-बूटियों और आरामदेह प्रथाओं के साथ मिलाकर एक जीवन शैली और एक विशेष आहार निर्धारित करेगा.

आयुर्वेदिक जीवन शैली के बारे में मुख्य बिंदु-

आपका चिकित्सक आपके दोष को वापस संतुलन में लाने के लिए आपके द्वारा पालन की जाने वाली जीवनशैली का निर्धारण करेगा. निम्नलिखित कुछ प्रमुख बिंदु हैं जिन पर वह ध्यान देंगे:

1 .पर्यावरण- अपने काम और घर को अव्यवस्थित करके (सभी अनावश्यक सामग्री को हटाकर), ताजी हवा को अंदर आने दें, और इसे रोशन करने के लिए पौधों या फूलों को जोड़कर अपने काम और घर के लिए एक शांत वातावरण बनाना.

2 .ध्यान- प्रतिदिन लगभग एक ही समय पर जागने की आदत डालें और दिन के लिए आप जो करने का इरादा रखते हैं उस पर लगभग 15 मिनट तक शांतिपूर्वक ध्यान करें.

3 .कुछ खाद्य पदार्थों से परहेज- ये ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो आपके दोष के लिए उपयुक्त नहीं हैं और हानिकारक हैं, जैसे प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ. चिकित्सक आपको एक सूची देंगे.

4 .पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाना- जो आपके दोष के लिए विशिष्ट हैं, जैसे सब्जियां, फलियां, मसाले इत्यादि. फिर से, आपका चिकित्सक आपको एक सूची प्रदान करता है.

5 .व्यायाम- नियमित व्यायाम में संलग्न होना जो आपके शरीर के प्रकार के लिए उपयुक्त हो… बहुत जोरदार नहीं, लेकिन परिसंचरण और कार्यक्षमता में सुधार करने के लिए पर्याप्त मजबूत.

आयुर्वेदिक जीवन शैली के लाभ-

आयुर्वेदिक स्वास्थ्य प्रणाली में मूल विश्वास यह है कि बीमारी और बीमारी तीन दोषों में असंतुलन और प्रकृति से वियोग का परिणाम है. इसका उद्देश्य उस संतुलन को बहाल करके और आपको अपने पर्यावरण से दोबारा जोड़कर आपको स्वस्थ बनाना है.

लेकिन क्या यह जीवनशैली फायदेमंद है ?

हां… यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर द्वारा 2015 में प्रकाशित एक रिपोर्ट के अनुसार. रिपोर्ट में कहा गया है कि आयुर्वेदिक चिकित्सा पद्धतियों के साथ एक व्यक्तिगत आयुर्वेदिक आहार विभिन्न प्रकार की सूजन, हार्मोनल, पाचन और ऑटोइम्यून स्थितियों के उपचार में मदद कर सकता है? .

टाइप- 2 मधुमेह रोगियों के लिए विशेष रुचि, आयुर्वेद-

आपके उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद करता है.

आपके कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है.

आपका वजन कम करता है और विशेष रूप से आपके पेट की चर्बी को कम करता है..

आपको अपने तनाव पर बेहतर नियंत्रण देता है

पहले तीन बुलेटेड बिंदु चयापचय सिंड्रोम को संदर्भित करते हैं, कुछ जैव रासायनिक प्रक्रियाओं से संबंधित विकारों का एक समूह … उच्च रक्त शर्करा का स्तर, रक्तचाप में वृद्धि, असामान्य कोलेस्ट्रॉल का स्तर, या कमर के आसपास शरीर की अतिरिक्त चर्बी … जो बहुत बार होती है आपके शरीर में एक ही समय में और आपस में जुड़े हुए हैं. यदि आपके पास इनमें से तीन स्थितियां हैं, तो आपको मेटाबोलिक सिंड्रोम है.

मेटाबोलिक सिंड्रोम आपके मधुमेह होने से पहले उत्पन्न होता है, और यह आपके मधुमेह और हृदय रोग के विकास या स्ट्रोक से पीड़ित होने की संभावना को बढ़ाता है. यदि आपके पास सिंड्रोम का एक घटक है, तो आपके पास अन्य होने की संभावना है.

इस प्रकार, यह मान लेना उचित प्रतीत होता है कि आयुर्वेदिक जीवनशैली से आपको अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में लाभ होगा, और किसी भी मामले में, मधुमेह के रूप में, आपके रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर की 85% संभावना है.

जब टाइप 2 मधुमेह वाले लोग मानसिक तनाव में होते हैं, तो वे आमतौर पर अपने रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि का अनुभव करते हैं. जब वे शारीरिक तनाव में होते हैं, उदाहरण के लिए, चोट या बीमारी के कारण, उनका रक्त शर्करा भी बढ़ सकता है.

एक पश्चिमी चिकित्सा दृष्टिकोण के अनुसार, तनाव पर बेहतर नियंत्रण आयुर्वेद के प्राथमिक लाभों में से एक प्रतीत होता है. हम जानते हैं कि पुराना तनाव आपके जीवन की गुणवत्ता को बर्बाद कर सकता है और तनाव का निम्न स्तर बेहतर स्वास्थ्य, दीर्घायु, वजन प्रबंधन और समग्र खुशी से संबंधित है इसमें कोई संदेह नहीं है कि आयुर्वेदिक जीवनशैली आपको टाइप 2 मधुमेह को मात देने में मदद कर सकती है.

नोट- तो इस तरह आयुर्वेद मधुमेह रोगियों की मदद कर सकता है. यह लेख शैक्षणिक उदेश्य से लिखा गया है अधिक और सटीक जानकारी के लिए किसी योग्य आयुर्वेद चिकित्सक की सलाह लें. धन्यवाद.

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