हेल्थ डेस्क- सिर दर्द का होना एक आम समस्या है जो कभी कभार किसी को भी हो जाती है. लेकिन वहीं यदि माइग्रेन सिर दर्द हो जाए तो काफी तकलीफ का सामना करना पड़ता है. यह एक प्रकार का गंभीर दर्द है. इसमें व्यक्ति को सिर में एक तरफ या दोनों तरफ एक दर्द महसूस होता है. इसके साथ ही आंखों के आसपास भी तेज दर्द होता है जिसके वजह से आंखें खोलकर देख पाना मुश्किल हो जाता है. इसलिए अक्सर देखा जाता है कि माइग्रेन का दर्द शुरू होते ही व्यक्ति परेशान हो जाता है. इसमें इतना तेज सिर दर्द होता है कि पीड़ित व्यक्ति कुछ नहीं कर पाता है. माइग्रेन में आधे सिर में दर्द के अलावा मतली, उल्टी और घबराहट जैसी परेशानियां भी हो सकती है.
माइग्रेन सिर दर्द होने के क्या कारण है ? What causes migraine headaches?
1 .ज्यादा कैफीन वाली चीजें जैसे- चाय, कॉफी का सेवन नियमित से ज्यादा सेवन करना.
2 .किसी चिंता में रहना या नींद पूरी ना होना.
3 .हार्मोन्स लेवल में परिवर्तन होने के कारण भी माइग्रेन हो सकता है.
4 .किसी ट्रिप पर जाने या मौसम बदलने के कारण भी माइग्रेन का दर्द हो सकता है.
5 .पेन किलर दवाओं का अधिक सेवन करने के कारण भी माइग्रेन की समस्या हो सकती है.
6 .माइग्रेन की समस्या जेनेटिक भी होती है, माइग्रेन पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अधिक होता है.
7 .महिलाओं में मासिक धर्म में गड़बड़ी के कारण भी हो सकता है.
माइग्रेन के दर्द से राहत पाने के घरेलू उपाय- Home remedies to get relief from migraine pain
1 .मसाज-
माइग्रेन के दर्द से राहत पाने का सबसे अच्छा तरीका है जब भी आपको सिर में तेज दर्द का एहसास हो तो आप तेल को हल्का गर्म करके सिर का मसाज करें. दरअसल, मसाज करने से रक्त संचार सही ढंग से होता है जिसके कारण सिरदर्द से राहत मिलता है.
2 .अंगूर-
अंगूर का रस भी माइग्रेन के दर्द को दूर करने में प्रभावी घरेलू उपायों में से एक है. अंगूर के रस में ऐसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो माइग्रेन के दर्द को दूर करते हैं. इसके लिए आप अंगूर को लेकर उसका रस निकालकर और ताजा ही सेवन करें.
3 .दालचीनी-
अगर आप सिर दर्द से परेशान हैं तो दालचीनी को पानी में पीसकर पेस्ट बना लें. अब आप इस पेस्ट को अपने माथे पर लगाएं. इससे आपको काफी आराम महसूस होगा.
4 .अदरक-
अदरक शरीर के किसी भी भाग के दर्द को दूर करने में मददगार होता है. यदि आप माइग्रेन का दर्द होने पर इसका इस्तेमाल करते हैं तो आपको लाभ होगा. इसके लिए आप अदरक डालकर चाय बनाकर उसका सेवन कर सकते हैं. आप चाहे तो अदरक का टुकड़ा भी मुंह में रखकर चूस सकते हैं या अदरक का रस शहद के साथ सेवन कर सकते हैं.
5 .पानी-
शरीर में पानी की पर्याप्त मात्रा ना होने से भी सिर में दर्द हो सकता है. इसलिए आपको पर्याप्त पानी पीना चाहिए. यदि माइग्रेन दर्द महसूस हो रहा हो तो एक- दो गिलास पानी पी लेने से थोड़ी देर के लिए आराम मिल जाता है.
6 .छोटी पीपली-
छोटी पीपली का थोड़ा सा चूर्ण शहद में मिलाकर चाटने से माइग्रेन दर्द जल्दी दूर हो जाता है.
7 .गुड़-
लगभग 12 ग्राम गुड़ 6 ग्राम देशी घी के साथ मिलाकर खाने से माइग्रेन का दर्द से तुरंत आराम मिलता है.
8 .मेहंदी-
मेहंदी की पत्तियों को पीसकर माथे पर लेप करें, इससे माइग्रेन दर्द से तत्काल राहत मिलेगा.
नोट- यह लेख शैक्षणिक उद्देश्य से लिखा गया है. किसी भी प्रयोग से पहले योग के चिकित्सक की सलाह जरूर लें. धन्यवाद.
Read also…..
- Reasons for weight gain in women over 40 and easy ways to reduce
- जानिए- 40 से अधिक उम्र की महिलाओं में वजन बढ़ने के कारण और घटाने के आसान उपाय
